드라마나 영화 주인공들이 굉장히 쉽게 사용하는 말의 화법 가스라이팅. 그 뜻을 알아보고 예시까지 알아보며 실 생활에서 어떻게 쓰이는지 알아봅시다.
가스라이팅 뜻
가스라이팅이란 현 상황을 조작하여 내가 원하는 상황을 만들 수 있는 것으로 해석할 수 있다. 더 정확히 얘기하면 상대방에게 자신이 직시하고 있는 현실을 모호하게 만들어 나를 믿게 만드는 말의 화법 기술인데, 이를 통해 내가 원하는 상황을 만들어 내어 처음 상대방이 의도한 바와는 다르게 만드는 것을 가스라이팅 이라고 한다.
가스라이팅 개요
타인의 판단력을 잃게 만드는 행위로 심리 지배로 불리기도 한다. 상대 자신이 스스로를 의심하게 만드는 행위를 일컫는데 연인이나 가족 등 주로 친밀한 관계에서 많이 발생한다고 알려져 있다. 가스라이팅에 걸리게 되면 장기적으론 우울증과 무기력증을 얻게 되어 점차 사회로부터 고립되게 되며, 자신의 감정과 생각 인지 능력까지 의심하게 만드는 무서운 기술이다.
진행 3단계
가스라이팅은 크게 3단계로 구분이 되는데 1단계는 불신이고, 2단계는 자신방어기재이다. 3단계는 억압으로 마무리 된다 상대방이 처음 자신이 알고 있는 사실에 대해 불신하여 의문을 제가하게 되면 맞는지 헷갈리고 혼란스러워지며 1단계에 진입하게 된다.
2단계는 아직까진 자신이 맞는거 같지만 이렇다할 말은 하지 못한채 어찌되도 상관없는 즉, 지친상태에 이르게 되며, 3단계는 지속적인 상대방의 불신에 자신도 포기하게 되며 더 이상 생각과 판단력을 믿지 않게 되는 단계이다.
가스라이팅 방식
기본적으로 상대방의 말을 듣지 않고 경시하는 것에서 시작하며 무의식적으로 상대방에게 하는 행동에서 비롯된다. 대게 우리는 싫어하는 사람에게 이러한 생각을 많이 하고 행동하게 되는데 이런것이 모두 가해방식이 될 수 있다.
보통 이런 상황이 벌어지게 되면 상대방은 고립되기 마련이며, 정상적인 사고와 판단을 하기 힘들어지기 때문에 이 또한 가해방식이라고 판단되고 있다.
가스라이팅 예시
- 너 아직도 이런것도 제대로 못해?
- 그게 맞아? 확실해? 아니면 책임 질꺼야?
- 너의 잘못된 실수로 얼마나 많은 사람이 피해를 볼지 생각해 봤어?
- 너 저번에도 이런상황에서 잘못한적 많잖아 이번엔 확실해?
- 내가 너때문에 이렇게 됐어
위의 내용의 공통점을 보면 상대를 불신하고 협박에 가까운 말투에서 시작된다고 볼 수 있다.
가스라이팅 대처방법
그럼 상대방이 나에게 이러한 가해를 한다면 어떻게 대처해야하는지 알아보자. 가장 확실하고 효과적인 방법은 내 생각에 주관을 가지고 자신있게 상대방에 대한말에 반박을 가하는 것이다. 하지만 이런식으로 나가다가 진짜 내가 잘못한거면 어쩌지? 라는 생각에 자신있게 대처하지 못하는 상황이 발생하곤 한다.
하지만 반대로 생각해보면 상대방 역시 자신은 거는것 하나없이 나에게만 일방적으로 무게를 달아놓는 말을 하는 것이기 때문에 이를 쉽게 대처하는 방법으로는 "그러는 너는 뚜렷한 방법이 있어?"와 같은 반박의 말을 하는 것이다.
이 또한 나는 거는 것 하나없이 상대방의 말을 부정하는 것이기 때문에 너와 나는 동등한 입장이라는 것을 인지시키는 화법이다.
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